50-летний американец Дин Карназес считается самым известным в мире бегуном на длинные дистанции. На его счету множество поистине рекордных забегов, при это серьезно заниматься спортом он начал только в 30 лет.
Вот лишь несколько из многочисленных достижений Карназеса:
В 43 года он пробежал непрерывно 560 км, не спав при этом три ночи, сбросив 3 килограмма и утилизировав 40 тысяч килокалорий; В 44 года пробежал 50 марафонов за 50 дней в каждом штате США; Перебежал калифорнийскую Долину Смерти при температуре в 49 градусов по Цельсию; Принимал участие в первом и единственном марафоне на Южный Полюс и смог занять второе место.Любопытно, что бегать Карназес начал, будучи мягко говоря нетрезвым после празднования своего 30-летия. А до этого он был типичным американцем, вкалывавшим на корпорацию и жившим самой обычной жизнью. Однако уже первый забег длиною в под 50 километров все изменил. Сегодня бег — фактически основная профессия Карназеса. Дополнительные занятия — продажа здорового питания, написание мотивационных книг и выступления на всевозможных слетах и конференциях. Журнал Time называет его одним из «Топ-100 самых влиятельных людей в мире».
Невероятные спортивные успехи, которых Дину удалось достигнуть за последние 20 лет, это, конечно же, результат изматывающих тренировок и постоянного развития особенностей его организма. Однако есть у него и несколько собственных секретов, которыми Казарес щедро делится с публикой. Вот они:
1. Будьте смелыми
Не бойтесь ставить перед собой цели, которые кажутся недостижимыми. «Любая цель, стоящая достижения, включает элемент риска», — пишет Карназес в своей автобиографии «Человек-ультрамарафон: признания бегущего всю ночь».
2. Ходите без шнурков
Одно из самых больших неудобств в беге на длинные дистанции — завязывание шнурков. После преодоления 50 миль становиться довольно трудно присесть на корточки или даже наклониться на время, чтобы зашнуровать обувь. Карназес бегает в безшнурковых кроссовках.
3. Испытывайте пределы своих возможностей
В 1995 году на своем первом ультрамарафоне длиной в 135 миль Карназес впервые испытал всю гамму ощущений, заставивших его вспомнить о смерти: во время бега в жарких условиях он страдал от галлюцинаций, тошноты и диареи. В тот раз он так и не сумел преодолеет дистанцию, однако вернулся на маршрут уже на следующий год и занял десятую позицию. В 2004-м с пятой попытки он пришел в этом ультрамарафоне первым.
4. Ешьте все, что дает энергию
Во время своих длительных забегов Карназес ест самую невероятную пищу в самых невероятных количествах — ведь его супербег позволяет сжигать огромные объемы калорий. В остальное время спортсмен придерживается аскетической диеты, воздерживаясь даже от большого количества фруктов, поскольку в них содержится слишком много сахара.
5. Меньше спите
Начав в 30 лет вести необычную жизнь обычным образом, Карназел научился высыпаться всего за 4 часа в сутки. Благодаря этому он стал больше успевать, а кроме того получил возможность бегать по ночам — по его словам, ничего так не успокаивает, как бег в темноте. «Человеческое тело способно на экстраординарные подвиги», — утверждает Карназес, которому некогда, как большинству людей, требовалось не менее 8 часов сна.
6. Покажите своему телу, кто хозяин
«У человеческого тела есть пределы, но человеческий дух не ограничен ничем, — говорит Дин Карназес, призывающий тренировать и развивать прежде всего свой разум и характер. — Ваш мозг — ваш самый важный мускул. Жизнь — это не путешествие к могиле с намерением прибыть безопасно в красивом и хорошо сохранившемся теле, а скорее необходимость спустить корабль с тормозов, максимально использовать, полностью износить и громко прокричать: что за езда! вот что я могу!».
<iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/Gc7lUP6E_Jk" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Комментариев нет:
Отправить комментарий