Почему мы любим бегать?

Адхарананд Финн, помощник производственного редактора «Guardian» и писатель, написал специальную статью для «The running blog», в которой он признается в любви к бегу и пытается передать все эмоции бегунов. И у него это, надо признать, отлично получается!

К пониманию интервальной тренировки

Стивен Сейлер
Сейчас мы подходим к фундаментальному вопросу, который интересовал меня много лет. Что «лучше» – интервальная тренировка или равномерная? Очевидно, вопрос поставлен упрощенно, но я постараюсь постепенно пояснить свои мысли. Восемь лет назад моя диссертация ставила тот же вопрос. Одна группа крыс бегала, повторяя 2-хминутные интервалы с высокой интенсивностью, каждый день (5 дней в неделю), другая группа бегала 60 минут равномерно каждый день, а третья группа служила как контрольная. Результаты мы обсудим позднее. Я сделал выводы из этого опыта и продолжил изучение проблемы.

Семь причин почему кенийский бегуны лучшие в мире.

Снова и снова бегуны всего мира задают себе вопрос: "Почему кенийские бегуны лучшие в мире?" И мы уже слышали много вариантов ответа на этот сакраментальный вопрос.
Вот, что говорят нам новозеландские бегуны Джейк и Зейн Робертсоны, которые уже 7 лет живут в Кении.

Синдром переутомления спортсмена

Одним из наиболее важных и дискуссионных вопросов для тренера и спортсмена является СИНДРОМ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ. Мы все узнаем его. Спортсмен стремится во время тренировки больше отдыхать. Он жалуется на утомление во время упражнений и после тренировки. Переутомление, тяжесть, боль в мышцах, раздражительность и депрессия, отсутствие легкости в ходьбе, нарушение сна. Другими словами вся тренировка это боль и отсутствие роста достижений.

Люди могут бегать со скоростью более 65 км в час.

Человек способен бежать со скоростью 65 км в час, предполагает новое исследование. Такой результат оставит позади даже самого быстрого бегуна в мире с Ямайки, Усэйна Болта (Usain Bolt), который в 100-метровом спринте установил рекорд 45 км/ч. 

Португальская методика тренировки, включая тренировки Руй Силвы

В первой статье о португальской школе тренировки в беге на средние и длинные дистанции, я опишу фундаментальные аспекты типичных и традиционных методов.
Методология тренировки прогрессировала и развивалась за эти годы, сохраняя то же самое структурное основание. Это - то, что я попробую описать подробно, включая тренировки Руй Силвы, ведущего португальского бегуна, Домингуша Каштро - бегуна из золотой эры 1980-ых, который оставался на высшем уровне в течение двух десятилетий, и Альберто Чаики, талантливого молодого бегуна, который обучается по португальским современным методикам.
Однако, я должен сказать, что мои мнения относительно тренировок португальцев, являются не больше, чем личной точкой зрения и что информация является неофициальной.

Марокканская школа бега

Эта статья о системе тренировки марокканских бегунов основывается главным образом на лекциях Kады, тренера таких бегунов, как Ишам Эль-Герруж (мир. рек. 1500 м.-3.26,00), Салах Иссу (экс мир. рек. на 10 000 м.-26.38), Зара Уазиз, Саид Эль-Уарди и др. Большинство содержания обеспечено г. Марко Веледиасом. Но в этой статье также включена тренировка другой успешной "школы" в Maрокко, представленную Халидом Ска (Олимпийский чемпион на 10000 м мировой чемпион в кроссе), Халидом Булами (12.53-5000 метров) и др. Эта информация базируется на рассказах самого Халида Ска непосредственно. Информация также базируется на переговорах с Майклом Дайксом, который провел 4 месяца в Марокко в прошлом году, обучаясь с Эль-Герружем и Булами. Нужно добавить, что Mарокканцы чрезвычайно скрытны в о их тренировках, и я не могу гарантировать, что 100 % информации в этой статье на 100 % правильны. Но это даст Вам какое-то знание относительно большинства тренировок, которые они делают.