Два лика кортизола

Вот то, что вам нужно знать прежде всего…

- Кортизол, несмотря на его плохую репутацию, необходим для поддержания хорошего здоровья и по сути жиросжигания (при определённых условиях);

- Хронически повышенный или пониженный кортизол может привести к разрушительным последствиям. Ключ в балансе;

- Вы ХОТИТЕ повышения кортизола во время выполнения упражнений. Дело в том, что когда вы тренируетесь кортизол вместе с другими ответственными гормонами помогает сжигать жир;

- Кортизол может вызвать тягу к нездоровой пище – одновременно уменьшая способность к здравому суждению, тем самым стимулируя центр «награды». Не лучшее комбо для желающих сбросить лишнее;

- Три лучших способа контроля кортизола – это диета, упражнения и стиль жизни. Так же тремя простейшими способами держать его в равновесии, при условии, что он в норме, является обращение внимание на голод, энергию и желания.

Тарахумарцы. Самые выносливые природные бегуны в мире

Тараумара (Таракумара, Тарахумара, исп. tarahumara, самоназвание rarámuri — люди, исторически легкие ноги) — индейский народ, проживающий в гористой местности Сьерра Тараумара (также называемой Медный каньон) в штате Чиуауа на северо-западе Мексики.
Этноним тараумара является искажением слова rarámuri в испанском языке колонистов. Как считает историк Луис Гонсалес Родригес, этимологически rarámuri означает «бегущие подошвы» или «те, кто с легкими ногами», иными словами, бегуны-тараумара известны своей физической выносливостью и способностью бегать на дальние дистанции.

Исследователь Карл Лумхольтц писал: «Нет никакого сомнения в том, что тараумара — лучшие бегуны в мире, но не на скорость, а на выносливость, так как индеец может пробежать не останавливаясь 170 миль. Известен случай, когда один индеец проделал бегом путь туда и обратно из Гуасапарес в Чиуауа, покрыв за пять дней расстояние около 600 миль. Причем все это время он питался, как это привыкли делать тараумара, только пиноле и водой».

Материал из Википедии — свободной энциклопедии