Бег без травм

Журнал Физкультура и Спорт

Публикуемый ниже материал о технике бега, как мы надеемся, окажется полезным как новичкам, так и опытным спортсменам-любителям. Новичкам потому, что правильная техника бега — залог будущих успехов и лучшая защита от травм. Бывалые бегуны смогут проверить, насколько рациональны их движения, и устранить возможные ошибки.

Соревновательная тактика

В беге на длинные дистанции существует два противника - ваши
соперники и секундомер. Выбор соревновательной тактики зависит от
того, какой из этих противников является более важным в конкретном
забеге. Чтобы обыграть других бегунов с такими же способностями,
как у вас, необходимо пробежать дистанцию умнее их. Чтобы
обыграть секундомер, нужно просто пробежать дистанцию с лучшим
результатом, что обычно достигается при беге в равномерном темпе.
Таким образом, сперва нужно определить цель соревнований, а затем
выбрать тактику, отвечающую этой цели. И наконец, во время
тренировок необходимо мысленно представлять себя успешно
реализующим эту тактику.